Top 7 thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ dễ tìm, chất lượng

DHA là một dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển não bộ và thị giác của trẻ. Với mong muốn bổ sung DHA cho con thông qua chế độ ăn uống, nhiều mẹ luôn tìm kiếm những loại thực phẩm giàu DHA để dễ dàng chế biến. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp 7 loại thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ dễ tìm và chất lượng nhất.

Những thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ mẹ nên chọn

Bổ sung DHA cho trẻ thông qua các thực phẩm trong chế độ ăn hằng ngày được các mẹ rất quan tâm. Dưới đây là top 7 thực phẩm giàu DHA mẹ có thể lựa chọn để bổ sung cho con.

Cá hồi

Loại thực phẩm đầu tiên phải kể đến là cá hồi, trong 100g cá hồi tự nhiên có đến 1300mg DHA. Sử dụng cá hồi trong bữa ăn không chỉ giúp trẻ phát triển não bộ mà còn cung cấp protein chất lượng cao, vitamin D, B12 và các khoáng chất khác. Loại thực phẩm này cũng rất dễ chế biến thành nhiều món ăn ngon như cháo, hấp,…

Các loại hạt

Thứ hai là các loại hạt như óc chó, hạt điều, macca,… là những thực phẩm bổ sung DHA rất tốt. Ngoài DHA, các loại hạt này có còn hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất cao. Điều này không chỉ giúp bổ sung năng lượng mà còn tăng cường sức đề kháng và cải thiện hệ tiêu hóa cho con. Các món ăn mẹ có thể chế biến từ hạt như sữa, các loại bánh ngọt,…

Gan cá tuyết

Thứ ba là gan cá tuyết, nguồn thực phẩm cực kỳ giàu DHA. Sống ở vùng biển sâu và lạnh, chính vì vậy mà cá tuyết rất tinh sạch, ít bị nhiễm các tạp chất như các loại cá khác. Ngoài ra, gan cá tuyết còn chứa vitamin A và D, tốt cho mắt và phát triển khung xương.

Các loại rau xanh

Thứ tư là các loại rau xanh như cải xoăn, súp lơ, cải bó xôi,… giàu DHA và các loại vitamin, khoáng chất, chất xơ. Bên cạnh bổ sung DHA giúp bé thông minh nhanh nhẹn, các loại rau này còn góp phần hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón, khó tiêu cho trẻ. Mẹ có thể chế biến rau xanh thành những món ăn hấp dẫn như canh, súp, salad,… Một bữa ăn có màu sắc đẹp mắt từ các loại rau xanh sẽ tăng sự hứng thú cho trẻ.

Bơ đậu phộng

Tiếp theo là bơ đậu phộng, mẹ có thể trộn bơ vào cháo, bánh mì hoặc chế biến thành các món ăn khác. Thực phẩm này giàu các acid béo không no, trong đó có DHA giúp cung cấp đủ năng lượng cần thiết, hỗ trợ sức khỏe tim mạch cực hiệu quả.

Lòng đỏ trứng gà

Thứ sáu là lòng đỏ trứng gà, một loại thực phẩm rất rẻ và dễ mua. Trong lòng đỏ trứng gà có chứa khoảng 17mg DHA. Ngoài DHA, lòng đỏ trứng gà còn chứa nhiều chất như vitamin B12, protein giúp trẻ phát triển tư duy nhạy bén và tăng chỉ số thông minh. Một số món ăn mẹ có thể chế biến từ loại thực phẩm này là cháo, trứng cuộn,…

Thịt gà

Cuối cùng là thịt gà, ít mẹ biết rằng phần thịt ức gà có hàm lượng DHA tương đối cao, thịt ức gà cũng rất dễ mua và chế biến. Mẹ có thể chế biến thịt gà thành nhiều món ăn đa dạng như cháo, súp, hoặc nấu cùng rau củ. Những món ăn này không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất quý giá cho sự phát triển của trẻ.

Cách bổ sung DHA cho trẻ chuẩn khoa học

Khi bổ sung DHA cho trẻ thông qua chế độ dinh dưỡng, không chỉ chất lượng của các thực phẩm mà mẹ còn cần lưu ý đến thời điểm, liều lượng và cách bổ sung DHA để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Lập kế hoạch bổ sung DHA cho trẻ qua các bữa ăn

Mẹ có thể lên kế hoạch bữa ăn sao cho các thực phẩm giàu DHA được phân bổ đều trong ngày. Việc này không chỉ giúp trẻ nhận đủ DHA mà còn đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng khác cho sự phát triển.

Bổ sung đúng liều lượng khuyến cáo

Liều lượng DHA khuyến cáo cho trẻ tùy thuộc vào độ tuổi, thể trạng và tình trạng sức khỏe của trẻ. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn liều lượng phù hợp, tránh bổ sung quá nhiều hoặc quá ít có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

DHA SoleChild – DHA từ dầu gan cá tuyết giúp trẻ phát triển trí não, thị lực

DHA SoleChild – Dòng DHA được chiết xuất từ dầu gan cá tuyết sống ở vùng biển sâu Bắc Đại Tây Dương không nhiễm tạp chất là giải pháp an toàn và hiệu quả để bổ sung DHA cho trẻ từ 0 tháng tuổi. Đặc biệt, tỷ lệ DHA và EPA là 4:1 – tương tự như tỷ lệ DHA có trong sữa mẹ dễ hấp thu, từ đó mang lại hiệu quả tốt nhất cho sự phát triển trí não, tăng cường khả năng ghi nhớ và học hỏi của trẻ.

Sản phẩm được công nhận là dầu cá đạt tiêu chuẩn 5 sao IFOS – tiêu chuẩn khắt khe trên thế giới về độ tinh khiết và chất lượng của dầu cá. Với bảng thành phần đạt tiêu chuẩn 5 không: không chất bảo quản, không chất tạo màu, không hóa chất tổng hợp, không gây dị ứng và không chứa các thành phần biến đổi gen, DHA SoleChild mang lại sự an toàn tuyệt đối cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Ngoài ra, công nghệ bào chế hiện đại đã che giấu đi mùi vị, không còn mùi tanh của DHA mà thay vào đó là hương cam chanh thơm ngon, dễ uống, tăng sự hợp tác của con khi sử dụng, đặc biệt là những bé nhạy cảm với mùi vị.

Bổ sung DHA cho trẻ là điều cần thiết để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Việc kết hợp giữa thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ và sản phẩm chuyên biệt như DHA SoleChild sẽ giúp bé phát triển trí não, thị lực và tăng cường sức đề kháng.

Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho các bậc phụ huynh những thông tin hữu ích để lựa chọn cách bổ sung DHA phù hợp nhất cho con yêu của mình. Nếu còn bất kỳ thắc mắc, mẹ hãy liên hệ ngay đến số hotline 1900989862 để được tư vấn miễn phí bởi đội ngũ Dược sĩ SoleChild nhé!