Trẻ mấy tháng bổ sung canxi để chắc khỏe xương răng? Bổ sung như thế nào cho an toàn và hiệu quả?

Canxi là một vi chất không thể thiếu để trẻ phát triển khỏe mạnh, cứng cáp. Không chỉ giúp xương chắc khỏe, canxi còn hỗ trợ hệ miễn dịch, hệ thần kinh và giúp bé có một chiều cao lý tưởng trong tương lai. Tuy nhiên, nhiều mẹ vẫn băn khoăn không biết trẻ mấy tháng bổ sung canxi và bổ sung sao cho đúng? Cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây!

Tầm quan trọng của canxi đối với sự phát triển của trẻ

Canxi là một trong những vi chất thiết yếu trong quá trình phát triển của trẻ. Từ khi sinh ra đến khi trưởng thành, canxi đóng vai trò then chốt trong việc hình thành và duy trì hệ xương. Bé cần canxi để phát triển khung xương, giúp xương dài ra, chắc hơn, đồng thời hỗ trợ hình thành răng sữa và răng vĩnh viễn. Nếu thiếu canxi kéo dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao của trẻ sau này, đồng thời gây ra nhiều vấn đề như răng mọc chậm, dễ sâu răng, chậm biết lẫy, bò, đứng, đi.

Ngoài ra, canxi còn tham gia vào quá trình dẫn truyền thần kinh và co cơ, giúp trẻ hạn chế tình trạng bị giật mình, quấy khóc đêm, hay ra mồ hôi trộm. Ngoài ra, canxi góp phần vào việc duy trì hoạt động của hệ miễn dịch, giúp bé chống lại các tác nhân gây bệnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, tiêu hóa thường gặp.

trẻ mấy tháng bổ sung canxi Với vai trò quan trọng như vậy, việc bổ sung canxi đầy đủ và đúng cách ngay từ sớm sẽ giúp con phát triển khỏe mạnh, có nền tảng vững chắc cho sự tăng trưởng chiều cao và thể chất sau này.

Trẻ mấy tháng bổ sung canxi là tốt nhất?

Thực tế, nhu cầu canxi của trẻ phụ thuộc vào từng giai đoạn phát triển. Trong 6 tháng đầu đời, nếu trẻ bú mẹ và người mẹ có chế độ dinh dưỡng đủ canxi, thì đã cung cấp đủ nhu cầu canxi cho con. Tuy nhiên, với những bé bú mẹ nhưng mẹ ăn uống thiếu chất, hoặc những bé có dấu hiệu thiếu canxi sớm như hay quấy khóc, rụng tóc vành khăn, đổ mồ hôi trộm, mẹ nên cân nhắc cho con bổ sung canxi theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đặc biệt, trẻ sinh non, nhẹ cân, hoặc mắc các bệnh lý về hấp thu có thể cần bổ sung canxi sớm hơn.

Từ 6 tháng tuổi trở đi, khi bé bắt đầu ăn dặm, nguồn canxi từ sữa mẹ không còn đáp ứng đủ nhu cầu, mẹ cần quan tâm đến việc tăng cường canxi cho bé qua chế độ ăn dặm. Trong giai đoạn này, nếu bé ăn ít, kén ăn, hoặc không thích các thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, cá,… thì khả năng thiếu hụt canxi là rất cao. Khi đó, mẹ cần cân nhắc bổ sung canxi cho bé thông qua các thực phẩm bổ sung.

Tóm lại, trẻ từ 6 tháng tuổi trở đi là giai đoạn bắt đầu cần được quan tâm bổ sung canxi nhiều hơn. Tuy nhiên, việc có cần bổ sung hay không, liều lượng bao nhiêu, mẹ nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nhi khoa, tránh tự ý bổ sung vì thừa canxi cũng có thể gây hại cho thận và làm tăng nguy cơ táo bón ở trẻ.

Cách bổ sung canxi an toàn và hiệu quả cho trẻ

Để giúp con phát triển xương, cao lớn vượt trội, bổ sung canxi là điều cần thiết. Thế nhưng bổ sung thế nào để vừa an toàn, vừa hiệu quả thì không phải mẹ nào cũng rõ. Có hai nguồn chính để mẹ bổ sung canxi cho bé, đó là thực phẩm hàng ngày và các sản phẩm bổ sung canxi.

Chế độ ăn uống hàng ngày

Nguồn canxi tự nhiên tốt nhất cho bé chính là từ bữa ăn hàng ngày. Đối với trẻ dưới 6 tháng bú mẹ hoàn toàn, sữa mẹ vẫn là nguồn canxi chủ yếu. Khi bé bước vào giai đoạn ăn dặm, mẹ nên đa dạng thực đơn của bé với các thực phẩm giàu canxi như sữa công thức, sữa chua, phô mai, trứng, các loại rau,… để tăng cường bổ sung canxi cho trẻ.

Ngoài ra, việc cho bé tắm nắng vào buổi sáng (trước 9h sáng) mỗi ngày khoảng 10–15 phút cũng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, hỗ trợ hấp thu canxi tốt hơn. Chế độ ăn đủ canxi, giàu vitamin D, kết hợp vận động phù hợp sẽ là nền tảng quan trọng giúp bé phát triển chiều cao vượt trội.

Cho trẻ dùng thực phẩm bổ sung canxi

Trong nhiều trường hợp, dù mẹ đã cố gắng bổ sung canxi từ thực phẩm nhưng bé vẫn có dấu hiệu thiếu canxi rõ rệt. Hoặc một số trẻ kén ăn, không hấp thu tốt, mẹ có thể cân nhắc cho bé sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi chuyên biệt. Hiện nay, trên thị trường có nhiều dạng canxi như canxi hữu cơ, vô cơ, sinh học… Trong đó, canxi sinh học được đánh giá là dễ hấp thu và thân thiện với hệ tiêu hóa của trẻ.

Ngoài ra, khi chọn sản phẩm bổ sung canxi cho bé, mẹ nên ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm định chất lượng. Đồng thời, thành phần nên có thêm vitamin D3 và K2 để giúp canxi được hấp thu tối đa vào xương. Mẹ nên chú ý liều lượng canxi phù hợp theo từng độ tuổi của con. Việc bổ sung quá liều có thể gây hại cho thận, tăng nguy cơ sỏi thận và làm rối loạn chuyển hóa các khoáng chất khác trong cơ thể.

Một số lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ

Canxi cần được bổ sung đúng liều, đúng thời điểm mới phát huy hiệu quả tốt nhất. Thời điểm thích hợp nhất để bổ sung canxi là vào buổi sáng sau khi ăn, vì lúc này cơ thể hấp thu tốt hơn, đồng thời hạn chế được nguy cơ lắng đọng canxi ở thận.

Bên cạnh đó, canxi cần được bổ sung kết hợp với vitamin D3 và K2 để tăng cường hấp thu và gắn vào xương hiệu quả. Nếu chỉ bổ sung riêng lẻ canxi mà không có hai loại vitamin này hỗ trợ, cơ thể bé sẽ khó hấp thu hết lượng canxi được đưa vào cơ thể. Ngoài ra, mẹ cần lưu ý không cho bé uống canxi và sắt cùng lúc hoặc tối thiểu cách nhau ít nhất 2 giờ nhằm hạn chế cạnh tranh của 2 vi chất này.

Hy vọng bài viết đã giúp mẹ hiểu rõ hơn về vấn đề trẻ mấy tháng bổ sung canxi, cũng như cách bổ sung an toàn, hiệu quả nhất để con khỏe mạnh. Nếu mẹ cần tư vấn kỹ hơn về sản phẩm bổ sung canxi phù hợp với độ tuổi của bé, hãy liên hệ ngay hotline 1900989862 để được tư vấn chi tiết hơn nhé!