Nguyên nhân trẻ biếng ăn và cách giúp bé ăn ngon cực dễ

Trẻ biếng ăn là một trong những nỗi lo lớn nhất của bố mẹ. Nguyên nhân trẻ biếng ăn thường xuất phát từ tâm lý, sinh lý hoặc chế độ ăn uống không phù hợp. Tình trạng này kéo dài có thể để lại hậu quả nghiêm trọng nếu không được xử lý kịp thời.

Những nguyên nhân trẻ biếng ăn mà mẹ cần lưu ý

Trẻ bị biếng ăn chia thành nhiều mức độ, trẻ có thể ăn ít hơn thường ngày, chỉ ăn một vài loại thức ăn yêu thích hoặc không ăn, sợ hãi khi nhìn thấy thức ăn. Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn mà ba mẹ cần lưu ý.

Nguyên nhân tâm lý 

Đây là nguyên nhân trẻ biếng ăn khá phổ biến, xuất phát từ việc ba mẹ không hiểu tâm lý của con, thường xuyên ép con ăn, đánh mắng, kể tội con trong bữa cơm, không khí bàn ăn căng thẳng,… Lâu dần những việc này sẽ khiến con cảm thấy sợ mỗi khi vào bữa ăn.

Cũng có một số trẻ sợ ăn khi mẹ cho con ăn dặm quá sớm, đặc biệt là trước 6 tháng tuổi. Giai đoạn này trẻ chưa đủ phản xạ và khả năng để đáp ứng được chế độ ăn bổ sung, dẫn đến cảm giác khó chịu và sợ hãi cho trẻ.

Nguyên nhân sinh lý và sức khỏe

Những thay đổi về mặt sinh lý của trẻ trong các giai đoạn từ biết lật, biết ngồi, bò, đi, đứng, mọc răng,… đều là nguyên nhân trẻ biếng ăn. Giai đoạn mọc răng có thể gây đau đớn và khó chịu làm con không muốn ăn. Một số vấn đề rối loạn tiêu hóa như táo bón, khó tiêu, đầy bụng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và sự thèm ăn của con.

Chế độ ăn uống không hợp lý

Khi thực đơn của trẻ không đa dạng, cho con ăn lặp đi lặp lại những món ăn quen thuộc cũng là lý do khiến cho trẻ không còn hứng thú với thức ăn. Trẻ thường bị thu hút bởi màu sắc và hình thức của các món ăn nên một thực đơn quá đơn giản, không bắt mắt hoặc mùi vị khó chịu sẽ làm cho trẻ không muốn ăn.

Nếu cho trẻ ăn vặt quá nhiều trước bữa ăn chính, ăn các bữa quá gần nhau hoặc thời gian ăn giữa các ngày không đều đặn có thể làm cho trẻ không có cảm giác đói và ảnh hưởng đến khẩu vị của trẻ. Đây chính là nguyên nhân trẻ biếng ăn mà hầu hết các ba mẹ đều không để ý.

Ảnh hưởng của môi trường khiến trẻ biếng ăn

Hầu hết trẻ nhỏ đều thích bắt chước các hành vi ăn uống của những người xung quanh. Nếu bố mẹ hoặc những người trong gia đình có thói quen ăn uống không lành mạnh hoặc thiếu kiên nhẫn trong bữa ăn, trẻ có thể học theo và hình thành thói quen biếng ăn.

Một không gian ăn uống chật hẹp, thiếu thoáng mát có thể gây khó chịu cho trẻ hoặc việc có những tiếng ồn xung quanh như tivi, loa đài cũng làm cho trẻ không thể tập trung vào bữa ăn.

Hậu quả của việc biếng ăn kéo dài ở trẻ

Biếng ăn ở trẻ không chỉ đơn thuần là vấn để về khẩu vị mà còn tiềm ẩn những hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe và sự phát triển triển toàn diện của bé. Khi biếng ăn kéo dài, cơ thể sẽ thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết, tác động trực tiếp đến cơ thể của trẻ.

Chậm tăng cân, chậm phát triển chiều cao

Ở các trẻ biếng ăn kéo dài, nguồn dinh dưỡng  được hấp thu hằng ngày không đủ để đáp ứng nhu cầu phát triển của trẻ, dẫn đến thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết, dần dần sẽ gây ra những rối loạn về tăng trưởng như chậm tăng cân, chậm phát triển chiều cao. Các chuyên gia cũng cho rằng, trẻ biếng ăn trong khoảng 2 năm đầu đời thì có nguy cơ nhẹ cân hơn gấp 3 lần so với các trẻ ăn uống tốt.

Việc không cung cấp đủ các vi chất dinh dưỡng cũng để lại các hậu quả nghiêm trọng như thiếu sắt có thể gây ra tình trạng thiếu máu, mệt mỏi, mất tập trung, thiếu kẽm gây còi cọc, chậm lớn, thiếu vitamin A gây khô mắt, khô giác mạc, thiếu vitamin D, canxi gây còi xương,…

Suy giảm hệ miễn dịch

Để duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh, trẻ cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như protein, vitamin và khoáng chất:

• Protein: Có vai trò trong việc tạo ra các kháng thể và tế bào miễn dịch. Thiếu protein có thể làm suy yếu khả năng phòng vệ của cơ thể, trẻ có thể dễ mắc các bệnh nhiễm trùng hơn.
• Vitamin C và E: Hai loại vitamin này là các chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các yếu tố gây hại, trẻ biếng ăn dễ thiếu vitamin C, dẫn đến khả năng phục hồi sau bệnh kém.
• Kẽm: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch, thiếu vi chất này làm sức đề kháng suy giảm, trẻ hay ốm vặt. Ngoài ra, thiếu kẽm cũng chính là một nguyên nhân trẻ biếng ăn, ăn không ngon miệng.

Rối loạn tiêu hóa

Trẻ biếng ăn rất dễ gặp các tình trạng liên quan đến đường tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, chướng hơi, đầy bụng,… do trẻ không được hấp thu các vitamin và khoáng chất cần thiết. Khi cơ thể nhận không đủ chất dinh dưỡng thì các vấn đề về tiêu hóa sẽ càng trầm trọng hơn, tạo thành một vòng luẩn quẩn giữa biếng ăn và rối loạn tiêu hóa.

Chậm phát triển trí não

Đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ là một trong những yếu tố cần thiết cho sự phát triển toàn diện não bộ của trẻ. Biếng ăn trong thời gian dài sẽ khiến trẻ gặp phải các nguy cơ thiếu một hoặc nhiều dưỡng chất quan trọng tác động đến trí não của trẻ như protein, omega 3, sắt,… dẫn đến các tình trạng như chậm phát triển trí tuệ, suy giảm trí nhớ, giảm khả năng học hỏi, khả năng tập trung và chú ý kém.

Mẹ nên làm gì khi trẻ bị biếng ăn? 

Để cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ, mẹ có thể áp dụng một số cách dưới đây giúp con ăn ngon miệng hơn:

• Tăng cường sự đa dạng trong khẩu phần ăn để kích thích vị giác của trẻ.
• Giúp trẻ uống đủ nước và thiết lập khoảng cách giữa các bữa ăn hợp lý, khoa học
• Tránh lạm dụng thuốc kháng sinh do có thể làm giảm cảm giác thèm ăn.
• Tạo không khí thoải mái và vui vẻ trong bữa ăn
• Bổ sung các sản phẩm hỗ trợ dinh dưỡng có chứa lysine, vi khoáng chất và vitamin.

Biếng ăn ở trẻ do rất nhiều nguyên nhân kết hợp như yếu tố tâm lý, sinh lý, bệnh lý, thói quen ăn uống không lành mạnh hoặc do chế độ dinh dưỡng không cân bằng, để lại các hậu quả nghiêm trọng. Ba mẹ cần phải xác định đúng nguyên nhân trẻ biếng ăn và đưa ra giải pháp kịp thời giúp cải thiện sức khỏe, đảm bảo sự phát triển toàn diện của con.

Mẹ hãy gọi điện ngay đến Hotline 1900989862 để được các Dược sĩ tư vấn miễn phí về tình trạng của con và đưa ra giải pháp phù hợp với con mẹ nhé!