Trẻ thiếu D3: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách bổ sung an toàn cho trẻ

Vitamin D3 là vi chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển xương, hệ miễn dịch và trí não của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, trong những năm đầu đời, đặc biệt là giai đoạn sơ sinh và trẻ nhỏ, trẻ rất dễ bị thiếu hụt vitamin D3 nếu không được bổ sung đúng cách. Trẻ thiếu D3 kéo dài có thể dẫn đến nhiều hệ lụy như còi xương, chậm lớn, suy giảm miễn dịch. Vì vậy, việc nhận biết sớm tình trạng thiếu D3 và có hướng bổ sung kịp thời, an toàn cho trẻ là điều mẹ không nên bỏ qua.

Vai trò của vitamin D3 đối với trẻ nhỏ

Vitamin D3 là dạng vitamin D được cơ thể tổng hợp nhờ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc bổ sung qua thực phẩm và các sản phẩm bổ sung. Với trẻ nhỏ, vitamin D3 đóng vai trò thiết yếu trong việc giúp cơ thể hấp thu canxi và phospho – hai thành phần cấu tạo nên hệ xương chắc khỏe. Nếu thiếu D3, dù có bổ sung đủ canxi, cơ thể vẫn không thể hấp thu hiệu quả, từ đó ảnh hưởng đến chiều cao và cấu trúc xương của trẻ.

Bên cạnh đó, vitamin D3 còn tham gia vào hoạt động điều hòa hệ miễn dịch, tăng khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus. Các nghiên cứu cũng cho thấy D3 có tác động tích cực đến sự phát triển hệ thần kinh và giấc ngủ của trẻ, giúp bé ngủ sâu và ngon giấc hơn.

Nguyên nhân khiến trẻ thiếu D3

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến trẻ thiếu D3 là do không được tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời – nguồn tổng hợp D3 tự nhiên tốt nhất. Trẻ sống trong môi trường đô thị, ít ra ngoài trời hoặc thường xuyên được che chắn kỹ khi ra ngoài rất dễ rơi vào tình trạng thiếu hụt loại vitamin này.

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng của trẻ cũng ảnh hưởng lớn đến hàm lượng vitamin D3 trong cơ thể. Trẻ bú mẹ hoàn toàn nhưng mẹ thiếu vitamin D cũng sẽ bị thiếu theo. Trẻ ăn dặm mà thực đơn không đa dạng, thiếu thực phẩm giàu D3 cũng dễ bị ảnh hưởng. Đặc biệt, những trẻ sinh non, nhẹ cân hoặc có bệnh lý đường ruột cũng thuộc nhóm có nguy cơ thiếu vitamin D3 cao.

Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu vitamin D3

Việc phát hiện trẻ thiếu vitamin D3 không phải lúc nào cũng dễ dàng vì các dấu hiệu ban đầu thường khá mờ nhạt. Tuy nhiên, mẹ có thể để ý một số biểu hiện dưới đây.

Trẻ hay quấy khóc, ngủ không yên giấc, thường giật mình vào ban đêm có thể là dấu hiệu hệ thần kinh bị kích thích do thiếu vitamin D3. Một số trẻ ra nhiều mồ hôi trộm, nhất là vùng đầu, gáy dù thời tiết không nóng. Rụng tóc hình vành khăn, chậm mọc răng, chậm biết lẫy, bò, đi đứng cũng là những dấu hiệu phổ biến. Nặng hơn, trẻ có thể xuất hiện biểu hiện còi xương như xương mềm, đầu bẹt, ngực gà, chân vòng kiềng.

Nếu mẹ thấy con có các dấu hiệu trên kéo dài, kèm theo tình trạng chậm tăng chiều cao, chậm tăng cân, nên đưa trẻ đi khám và xét nghiệm vitamin D để được chẩn đoán chính xác và có biện pháp xử trí kịp thời.

Hướng dẫn bổ sung D3 đúng cách cho trẻ

Cho trẻ tắm nắng đúng giờ, đúng cách

Tắm nắng là cách tự nhiên và hiệu quả nhất để cơ thể tổng hợp vitamin D3. Mẹ nên cho trẻ tắm nắng vào sáng sớm, trước 9h hoặc chiều muộn, sau 16h, mỗi lần từ 10–20 phút tùy độ tuổi và tình trạng da của trẻ. Nên để lộ các vùng da như tay, chân, lưng, bụng mà không có lớp kính chắn hoặc kem chống nắng để việc tổng hợp D3 đạt hiệu quả.

Tuy nhiên, việc tắm nắng cần thực hiện đều đặn hằng ngày hoặc ít nhất 4–5 lần/tuần. Với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng, việc tắm nắng cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho trẻ.

Bổ sung qua thực phẩm giàu vitamin D3

Khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm, mẹ có thể bổ sung thêm vitamin D3 qua thực phẩm như lòng đỏ trứng, cá hồi, cá ngừ, gan cá, bơ, sữa tăng cường D3… Tuy nhiên, lượng D3 trong thực phẩm không cao và phụ thuộc vào cách chế biến món ăn, khả năng tiêu hóa, hấp thu của trẻ, nên thường chỉ hỗ trợ được một phần. Với trẻ nhỏ, đây là phương pháp bổ sung mang tính duy trì hơn là điều trị tình trạng thiếu hụt.

Bổ sung vitamin D3 dạng nhỏ giọt

Trong trường hợp trẻ có dấu hiệu thiếu D3 hoặc không thể tắm nắng, ăn uống đủ chất, việc bổ sung vitamin D3 bằng sản phẩm dạng nhỏ giọt là lựa chọn an toàn, hiệu quả và dễ hấp thu. Các sản phẩm D3 nhỏ giọt thường được thiết kế phù hợp với lứa tuổi, dễ sử dụng và cho hiệu quả nhanh chóng.

Tùy độ tuổi, nhu cầu của trẻ và mức độ thiếu hụt, liều lượng D3 cần bổ sung có thể khác nhau. Mẹ nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nhi khoa để lựa chọn sản phẩm và liều dùng phù hợp.

Kết hợp vitamin D3 và K2 để tăng hiệu quả hấp thu canxi

Một vấn đề quan trọng trong quá trình bổ sung D3 là nên kết hợp với vitamin K2. K2 có vai trò điều hướng canxi đến đúng vị trí cần thiết như xương và răng, ngăn ngừa lắng đọng canxi sai chỗ gây ra các vấn đề về tim mạch hoặc sỏi thận.

Vitamin D3 giúp hấp thu canxi, trong khi đó vitamin K2 giúp vận chuyển và gắn kết canxi vào xương, từ đó giúp trẻ phát triển chiều cao tốt hơn, xương chắc khỏe và hạn chế rủi ro từ việc bổ sung vi chất không đúng cách.

Hiện nay, nhiều sản phẩm bổ sung D3 cho trẻ đã tích hợp sẵn K2 trong một liều dùng, mẹ có thể tham khảo các sản phẩm nhập khẩu uy tín, đạt tiêu chuẩn châu Âu để đảm bảo an toàn và hiệu quả như D3K2 SoleChild.

Bổ sung vitamin D3 đúng cách không chỉ giúp trẻ tránh khỏi nguy cơ còi xương, chậm lớn mà còn tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển toàn diện về thể chất, miễn dịch và thần kinh của trẻ. Việc bổ sung D3 cho con từ sớm bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, tiếp xúc ánh nắng đúng giờ và bổ sung vi chất khoa học sẽ giúp con có tầm vóc vượt trội trong tương lai.

Nếu còn bất kỳ câu hỏi nào, mẹ hãy gọi ngay 1900989862 để được Dược sĩ giải đáp thắc mắc nhanh nhất nhé!